魔法の実習 その１１ 魔法の朝
１１日目のテーマは「魔法の朝」です。一日の始まりに感謝の気持ちを持つことで、その日をより良いものにする方法が紹介されています。
朝目覚めた瞬間に「ありがとう」と唱えることで、感謝の気持ちが一日を通して広がります。その後、身支度をして朝の準備が整うまで、触れるもの全てに対して「ありがとう」と心の中で言うのです。それが一日のエネルギー源となり、朝を楽しいものにしてくれます。
今日も１日 命を頂いたことに感謝しましょう。あなたの命は毎日の贈り物です。
＜ 魔法の実習 ＞
１．朝、目を開けてから身支度するまで、触るものや使うもの全てに対して「ありがとう」を言いましょう。
＜ 毎日の10項目の感謝 ＞
① 私は枕に対して、心から感謝しています。
その理由は、私の頭を支え、気持ち良く眠らせてくれるからです。
② 私は布団に対して、心から感謝しています。
その理由は、私を暖かく包み込み、気持ち良く眠らせてくれるからです。
③ 私はマットレスに対して、心から感謝しています。
その理由は、蒸れずに快適に眠むることができるからです。
④ 私はカーテンに対して、心から感謝しています。
その理由は、光と外気を遮断してくれるからです。
⑤ 私はドアに対して、心から感謝しています。
その理由は、空間を遮断し空調管理を衛生管理を容易にしてくれるからです。
⑥ 私は換気扇に対して、心から感謝しています。
その理由は、空気の入れ替えを行い、衛生的に保ってくれるからです。
⑦ 私はトイレに対して、心から感謝しています。
その理由は、私たちの排泄物をキレイに処理してくれるからです。
⑧ 私はコップに対して、心から感謝しています。
その理由は、水を貯め、飲むことやうがいを手伝ってくれるからです。
⑨ 私は塩に対して、心から感謝しています。
その理由は、朝のうがいを手伝ってくれるからです。
⑩ 私は歯ブラシに対して、心から感謝しています。
その理由は、私たちの歯をキレイにし、健康に保ってくれるからです。
＜ 今日感じたこと ＞
今日は目覚めてから出かけるまでに、触ったもの、使ったものに焦点を当ててみました。実際にはまだ沢山のものがありますが、こうやって感謝するものを数えてみると、とても多くの物やサービスに支えられて過ごしていることに気付かされます。
そして何より、今日も命を頂いたことに感謝したいものです。やりたいことをやれるもの、毎日の命を授かっているからなのです。
