魔法の実習 その２０ 心の魔法
２０日目のテーマは「心の魔法」です。これまで行ってきた感謝の気持ちを、より強力にする方法が紹介されています。
目を閉じて、自分の心臓辺りに意識を向け、心を込めて「ありがとう」と言ってみましょう。その際に右手を心臓辺りに置くと意識を集中させやすくなります。
そして、１３日目に作成した「願い事１０のリスト」を手に取り、一つずつ願いと読み上げた後で、心臓に意識を向けながら「ありがとう」ともう一度ゆっくり言います。
心臓に意識を向けることで、鼓動の調和が均一となり、健康や免疫システムが改善されると言われています。
健康とマインドの両方に良い影響を与える「心の魔法」。とっても素敵ですね ✨
＜ 魔法の実習 ＞
１．心臓辺りに意識を向けます。
２．目を閉じて、心臓に意識を向けたまま、「ありがとう」を心の中で唱えましょう。
３．「願い事１０のリスト」を手に取り、一つずつ願いを読み上げたあとで、心臓周辺に意識を向けながら
「ありがとう」ともう一回言いましょう。
＜ 毎日の10項目の感謝 ＞
① 私は心臓に対して、心から感謝しています。
その理由は、常に鼓動し、私を生かしてくれるからです。
② 私は○○さんに対して、心から感謝しています。
その理由は、情熱的に透明性のある説明をしてくださったからです。
③ 私は○○さんに対して、心から感謝しています。
その理由は、私の相談に乗って頂いたからです。
④ 私は○○さんに対して、心から感謝しています。
その理由は、いつも楽しいお花見となるよう準備してくれるからです。
⑤ 私は○○さんに対して、心から感謝しています。
その理由は、いつもお花見の準備を積極的にして頂けるからです。
⑥ 私は○○さんに対して、心から感謝しています。
その理由は、いつも皆が集まる場をセッティングしてくれるからです。
⑦ 私は膵臓に対して、心から感謝しています。
その理由は、食べ物の消化を助け、血糖値を調整してくれるからです。
⑧ 私は肺に対して、心から感謝しています。
その理由は、呼吸を行い、外気から汚染も防いでくれるからです。
⑨ 私は肝臓に対して、心から感謝しています。
その理由は、代謝、貯蔵、解毒、胆汁の生成など、あらゆる役割を果たしてくれるからです。
⑩ 私は腹膜に対して、心から感謝しています。
その理由は、腹部臓器の働きを滑らかにしてくれるからです。
＜ 今日感じたこと ＞
朝起きた時に、心臓の鼓動が少し不安定に感じたので、今日の「心の魔法」は丁度良いタイミングでした。
その後、心臓の動きも安定し、午前中はテニスを楽しむことができました。
実は数年前、腹膜炎と急性膵炎を併発し、一晩中のたうち回りました。
その時は、決して大袈裟ではなく、「自分のエネルギーはあと１０％しかない」と思いました。
後で聞いた話ですが、急性膵炎の致死率は非常に高く、ひょっとしたら。。。かもしれませんでした。
そう思うと、いま生きていることは、とても幸せなことなのです。
また、お昼からお花見が予定されており、その準備をして下さった方々にも焦点を当ててみました。もう２０年以上お付き合いしている方々で、とても感謝しています。
今日はテニス＆花見で、とても素敵な１日でしたよ ✨
