魔法の実習 その２３ 魔法の空気
２３日目のテーマは「魔法の空気」です。私たちの最も身近な存在である空気に感謝し、生きていることを実感できるエクササイズが紹介されています。
自然界から送られる、最も貴重な贈り物である空気を吸い込むことで、身体の全ての細胞に酸素が行き渡り、そのお陰で私たちが生き続けていることを実感し、それについて深く感謝するのです。
呼吸する空気のような生命や自然の貴重な贈り物に対して心の底から感謝すると、これ以上ない深い感謝のレベルにたっすることができ、その人には完全な豊かさがもたらされるのです。
＜ 魔法の実習 ＞
１．今日立ち止まって、呼吸している輝かしい空気について考え、意識的に５回呼吸しましょう。
２．その際に、体内に空気が巡り、それを吐き出す喜びを感じましょう。
３．５回呼吸した後に「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」と言って、できるだけ感謝しましょう。
＜ 毎日の10項目の感謝 ＞
① 私は空気に対して、心から感謝しています。
その理由は、私たち生き物に対して酸素を届けてくれるからです。
② 私は雨に対して、心から感謝しています。
その理由は、生きるために必要な水を届けてくれるからです。
③ 私は太陽に対して、心から感謝しています。
その理由は、私たちに必要な光と暖かさを届けてくれるからです。
④ 私は風に対して、心から感謝しています。
その理由は、空気のよどみを無くしてくれるからです。
⑤ 私は台風に対して、心から感謝しています。
その理由は、海底を攪拌し、よどみを無くしてからです。
⑥ 私は四季に対して、心から感謝しています。
その理由は、１年を鮮やかに彩ってくれるからです。
⑦ 私は朝に対して、心から感謝しています。
その理由は、毎日新鮮な気持ちにさせてくれるからです。
⑧ 私は昼に対して、心から感謝しています。
その理由は、私たちが活発に動けるからです。
⑨ 私は夜に対して、心から感謝しています。
その理由は、私達にやすらぎを与えてくれるからです。
⑩ 私は雪に対して、心から感謝しています。
その理由は、ロマンチックな気持ちにさせてくれるからです。
＜ 今日感じたこと ＞
今日は自然に焦点を当ててみました。普段が何気なく受け取っている、空気や水、日光が無くては、私たちは生きていけません。また、雨や風などの自然現象、１年の移り変わりを美しく表現する四季。そして毎日生まれ変わる今日という日に深く感謝できれば、私たちの生活は、もっと豊かに感じられるのではないでしょうか。
